导语：市场上水杯的种类有很多，并且材质也都不同，有塑料的、有玻璃的、有陶瓷的等等，关于用哪种材质的水杯喝水最健康说法也是五花八门，有人说用塑料杯装着的被暴晒过的水有毒，有人说用纸杯装着的水有害物质很多。那么，这些说法到底哪个才是正确的呢？用什么水杯喝水才是最安全的呢？

被太阳暴晒的瓶装水真的有毒吗？

大家之所以会这么说，主要是因为塑料被暴晒之后会产生塑化剂，这类物质是有毒的。但是如果我们仔细看过瓶装水，会在瓶身底部看到一个三角标志，上面写着“PET”，这个标志代表着这类瓶装水的塑料瓶并不会产生塑化剂。

虽然塑料中的一些重金属可能会进入到水里面，但是这些量是非常少的，所以我们大家可以正常喝这些瓶装水，不用担心。

之前央视曾经用两组暴晒程度不同的瓶装水做过实验，结果发现，不管是被暴晒过两天的瓶装水还是被暴晒过20天的瓶装水，里面的成分都对人体无害，可以正常喝。因为PET的熔点是非常高的，所以哪怕被太阳暴晒PET这种稳定的结构也不会产生化学反应，所以被太阳暴晒过的瓶装水有毒这种说法显然是错误的。

哪种材质的杯子喝水最安全？

我们现在市场上所售卖的杯子材质都是五花八门的，那么究竟哪种材质的杯子喝水才是最好的呢？

1、陶瓷杯

陶瓷杯也是分很多种的，主要有以下三种：

杯子内壁无色且无彩釉

陶瓷杯都是黏土经过高温焚烧而成的，一般在煅烧的过程中杯子表面会形成一层釉，但是对我们的人体是没有危害的，所以可以选择。

釉下彩款

这类陶瓷杯是将颜料先涂在杯身上再煅烧，煅烧成功之后会在形成的釉下面看到颜料，这类杯子对身体是没有危害的。

釉上彩款

这种杯子是在已经形成的釉上面涂上颜料再烤，很容易导致有害物质渗出，所以这类杯子尽量别使用。

2、搪瓷杯

这种杯子里面是金属外面是搪瓷，因为搪瓷的主要成分是是一些重金属物质和硅酸钠，这种物质经过高温很容易渗出，所以不推荐使用，并且外面的搪瓷很容易掉落。

3、塑料杯

制作塑料杯的材质比较常见的就是5号PP与7号PC，5号PP很耐高温，结构稳定，哪怕是用微波炉加热也没有问题。而7号PC这类材质则不如5号PP，它在经过高温加热的时候很容易产生有毒物质，所以我们在选择的时候尽量选择用5号PP做成的塑料杯。除此之外我们还要注意，塑料杯要经常清洗，不然很容易滋生细菌。

4、玻璃杯

小编认为，玻璃杯应该是众多水杯当中最安全的水杯了。玻璃杯的材质也有区分，其中小编认为用钢化玻璃和高硼硅材质做成的玻璃杯最耐用。

5、纸杯

纸杯之所以可以装水，实际上是在里面一层涂上的塑料或者是蜡，这两种纸杯其实只要符合我们国家的规定都是可以使用的。但是要注意，一般涂蜡的纸杯并不适合装热水，因为蜡的熔点比较低，可以选择涂聚乙烯材料的纸杯，这类纸杯耐热并且防水效果更好。

6、保温杯

保温杯里面会有一个内胆，一般是用不锈钢材质做成的，其中小编推荐大家使用不锈钢做成的内胆，这类不锈钢是食品级材料。

除此之外，有的保温杯会配有吸管，一般是塑料的，上面已经提到，塑料尽量选择PP材质的。我们在用保温杯的时候，尽量不要装碳酸饮料或者牛奶、茶等。至于用保温杯装热水会导致重金属中毒，这种传言完全没有科学依据，大家不必相信。

喝水的三个建议

水是生命之源，我们每天都会喝很多水，但是小编在这里有三个建议送给大家。

（1）喝水不要一次性喝过多

我们经常听别人说每天要喝八杯水，但是这种理论并不适合所有人，一般人每天只需要喝ml的水就完全可以了，如果天气炎热、运动量较大，再增加喝水量。除此之外，肾病患者要根据自己的尿量来决定喝水量，糖尿病患者要多喝水，所以说每个人都是不一样的。

（2）过热的水别喝

过热的水喝了之后很容易损害食道和胃部，并且容易导致食道和胃部的粘膜受损，还可能增加食道癌产生的概率，所以我们平时尽量喝温水，别喝太热的水。

（3）不要等渴了才喝水

平时要注意及时补充水分，千万不要等到感觉渴了才喝水，这个时候往往我们的身体已经极度缺水了，如果让身体一直处于这种状态，很容易导致高血压。

结语：现在很多人都不太喜欢喝水，有些人甚至让饮料、奶茶代替水，但是我们要知道白开水才是最健康的饮料，所以平时要多喝水。我们在选择水杯的时候首选玻璃杯，除此之外符合要求的保温杯和陶瓷杯也都是可以的。#爱乐养生指南#