塑料

没有油烟的营养早餐,省时不费力,每一种都

发布时间:2022/10/17 10:27:43   

可丽饼和煎饼一样.都是面糊摊出来的极薄的面饼.都是要卷些东西一起吃.但其面皮加入了牛奶和鸡蛋.馅料也变化无穷.蔬菜鱼肉、焦糖水果冰淇淋……

准备食材(薄饼)

半杯温水/1杯牛奶/4个鸡蛋/4汤匙黄油(融化)/1杯面粉/1汤匙糖/盐适量

馅料的成分

1-2汤匙芥末酱,小半斤熟食火腿(切条),4汤匙牛奶,5个鸡蛋,g芝士(切碎)

具体步骤

1.将薄饼的全部食材放入搅拌碗里搅拌,做成面糊。

2.平底不粘锅开火,倒黄油,勺子舀起面糊倒入锅中,于平底锅填平,两边都呈金黄色后盛出,放在砧板上冷却。

3.将牛奶和鸡蛋充分搅拌,制成蛋糊,平底锅开火倒黄油,倒入蛋糊翻炒,炒到变得蓬松,还有点湿湿的就可以盛出,放置一边冷却。

4.取一张薄饼,刷上芥末酱,放上芝士丝,再放火腿和炒好的蛋糊,按下图所示折叠,就成还没熟的可丽饼。

5.底锅再次开火,倒黄油,放可丽饼,煎至两面呈金黄色(每面3分钟左右),盛出。

做好啦~你可以选原味的,或加上喜欢的酱。看起来不错吧!

再来几款省时不费力,肉蛋奶一应俱全,而且,每一种都极为简单哟~

培根鸡蛋杯

食材:

培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。

做法:

1.将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和香葱末。

2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟。

微波炉煎蛋

鸡蛋、黑胡椒、盐

1.将鸡蛋去壳倒在平底盘子里,用筷子将蛋黄挑破(主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪爆炸)

2.微波炉中火加热一分钟。

燕麦蒸鸡蛋

水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

1.三勺水果燕麦放进可以微波的瓷碗里,加一勺奶粉,倒入适量凉开水搅拌一下。

2.敲一只鸡蛋进去继续搅拌,直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合,喜欢奶酪的话可以刨一点奶酪进去,不喜欢可以不放。

3.最后在碗上面加个盖子或是保鲜膜,放进微波炉高火2分钟,打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没,没有凝固的话再追加1分钟。等叮了以后基本上就熟了。

鸡蛋玉子豆腐

玉子豆腐(两条)、鸡蛋(两个)、小黄瓜(一根)、肉松(5克)。

1.鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀

2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋

3.将玉子豆腐切成大小适宜的圆块

4.玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里,撒入肉松

5.黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片

6.将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花

7.黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟

8.装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟,出炉摆好黄瓜装饰,用番茄酱装点一下,一盘漂亮又美味的菜就做好了

鸡蛋布丁

鸡蛋1个,牛奶适量,4勺糖。

1、把牛奶和糖混合搅拌,接着放入微波炉加热2分钟。

2、鸡蛋打好,和加热好的牛奶混合搅拌。

3、把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热,在热的时候,要看看布丁成型了没有,可以拿出来看。

4、等到布丁成型了,放温或凉就可以吃了,还可以放冰箱冰冻。

水炒鸡蛋

鸡蛋、清水、火腿、洋葱。

1、鸡蛋打入大碗中,倒入蛋液总量的4分之一的清水,搅拌均匀后待用。

2、锅中倒入少许水,加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液,转中小火用锅铲慢慢从外向内推,直至全部定型。

3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟,出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可。

咖啡鸡蛋羹

咖啡1小袋,鸡蛋1只,砂糖、牛奶各少许。

1、咖啡加糖和牛奶一起冲泡,置温备用。

2、鸡蛋打散,慢慢加入已经放凉的咖啡,搅匀。

3、把搅匀的蛋液过滤掉杂质,用碗装好,蒙上保鲜膜。

4、蒸锅放水煮开后,将碗放入,隔水蒸8分钟,关火.

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