“水是生命之源”，可见其重要性，人体想要维持健康，每天都得摄入足够的水。但你知道么？除了喝水外，喝水的杯子选择对与否也关系着健康。具体是怎么回事呢？今天一次性给你说清楚。

一、用错水杯等于喝毒，玻璃杯、保温杯、塑料杯、搪瓷杯，哪种水杯最健康？

简易版回答：玻璃杯最为健康。

如果你想了解具体的原因分析，可以具体往下看：

玻璃杯之所以最健康是因为它在高温烧制的过程中，主要原材料为高硼硅玻璃，不会添加任何有机的化学物质，所以用它喝水时不用担心有害物质随水流进入体内；而且玻璃杯表面光滑，易清洗，一些粘附在杯壁上的细菌以及污垢可及时被清洗掉。所以用它来喝水最健康、安全。

保温杯质量参差不齐，此前，北京消费协会随机购买了50多款保温杯，竟然有19款不合格，锰元素严重超标，而饮用含过量锰元素的水，可导致食欲下降，记忆力衰退，精神不佳等情况。只有符合国家食品级标准（、不锈钢）的保温杯才可放心使用。

塑料杯因制作过程中往往会添加增塑剂，属于有毒化学物质，装热水时可能将其稀释到水中，且塑料制品内部微观构造有很多的孔隙，易藏污纳垢，容易给健康带来威胁。如要购买，建议选择标有QS标志的食用级塑料杯。

搪瓷杯分情况，一种是杯壁有花式图案，这种安全指数最低，主要由颜料制成，当中含的铅等有毒重金属元素在装开水时易被稀释到水中，对健康有害；一种是无彩釉涂染，尤其是内壁无色的，相对安全。

看到这，知道怎么选了吧？另外，还要提醒大家一点，选完水杯，还要注意饮用的水是否有问题。

二、水杯选对了，这3种水也别喝

1、没烧开的水

如果水没烧开，可使当中一种叫卤代烃的有致畸、致癌作用的有害物质（含量从53μg/kg飙升到μg/kg，超出过国家饮用水卫生标准的2倍，饮用后，可提升膀胱癌、直肠癌的发病风险。而烧开的水（达到℃），这种有害物质会大大减少，处于安全范围内，可放心饮用。

2、65°c的热饮

食管黏膜是比较“娇嫩”的，如果经常饮用一些温度过高（超过65°c），就会刺激它使其受损，虽然食管黏膜也会“反击”，进行自我修复，但如果长期如此，其修复的能力会大大下降，最终不堪重负引起食管黏膜的慢性创伤和炎症，为食管癌的发生埋下隐患。所以，大家尽量等水温下去一些了再喝。

3、久置水

水如果放太久，容易滋生细菌，从而分解水中含氮的有机物，产生亚硝酸盐，进入体内后可和血红蛋白结合，进而干扰血液运输氧气，而当心脑部位血氧供应不足时，很容易引发意外。所以建议大家不用饮用放置超过24小时的水。

可见，喝水是大有学问的，为了身体健康着想，大家在喝水时一定要注意避免这3种“毒水”。

三、水是生命之源，建议每天喝够这个量

人每天都得喝水，但是喝多少也是有讲究的。水喝少了，可导致体内血液浓缩及黏稠增大，容易出现血栓，进而诱发心血管疾病；同时水又是身体新陈代谢的溶液，如果喝少了，还会影响体内有毒的代谢废物的排出，从而引起多种健康问题。而水喝多了，大量水分进入肠胃组织后，可在局部形成淤积，出现体表水肿、腹胀、食欲下降、水电解质紊乱等情况，危害健康。所以，只有适量饮用水才对健康有利。

那喝多少合适呢？据《科学日报》上刊登的一项研究报告推荐：男性一天摄入水量为2-3L，女性为1.6-2.1L。大家可以自己对照一下，适当性调整。

总结：人每天都得喝水，因为缺了水，身体会出现多种健康问题。但怎么喝是一门大学问，只有正确饮用水，包括选择合适的水杯、不饮用不健康的水、摄入合适的饮水量等，才能达到养生、防病的效果，关于这些上述都已给大家介绍清楚，感觉get起来吧！

参考资料：

[1]《玻璃杯、陶瓷杯、塑料杯…原来最安全的是它！》.人民日报.-06-03

[2]《冬季必备的保温杯，你给小朋友选对了吗？》.成都掌上妇幼.-11-19

[3]《夏日宜多喝水，但这四种水千万不能喝！》.重庆卫视.-07-05

[4]《久置水易致癌盘点3种水不宜多喝》.古田山GTS.-01-25

[5]《你每天喝多少水？研究成果这样喝水可预防心衰》.新华社.-08-29

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