随着生活条件越来越好，人们的食品安全意识也越来越强，市面上出现了很多不法分子利用“假冒伪劣”食物赚黑心钱，大家也越来痛恨这些黑心商人。

可是在我们日常转发、浏览的这些“假冒伪劣食物”消息当中，很多是被冤枉的，而有些真正可能会损害您健康的“假”食物，您却还不知道，今天营养专家就来给您权威答案。

1、“塑料大米”是冤枉的：

网上有视频说，黑心商人用塑料制作成颗粒冒充大米，效果逼真。其实这是被冤枉的，“塑料颗粒”是饮料瓶回收之后便于运输和二次加工而融化成为细小的颗粒，价格比大米贵很多，没人用这个造假，所以大米是冤枉的。

2、“塑料卷心菜”也是冤枉的：

同样是网上的视频，一个日本人站在水槽前用一些白色、绿色的液体，轻轻倒在水槽上，制成一叶一叶的卷心菜（圆白菜）。其实细心的网友会发现视频底下有一行英文，上面写着“Makingcabbagesample”意思是“制作卷心菜标本”，所以卷心菜也是冤枉的。

3、“转基因”圣女果是冤枉的：

圣女果，清爽可口，外形小巧，携带方便，深受白领喜爱。圣女果在欧洲被发现的时候大概相当于中国的明朝，因为大家喜欢吃，为了提高产量，才通过“杂交”“嫁接”等农业技术逐渐产生的今天的“大西红柿”。祖先和后代的关系弄反了，所以圣女果是冤枉的。

以上都是被冤枉的食物，而以下几个大家以为很“健康”的食物才有可能危害您的健康。

1、“无糖食品”有可能危害健康：

“无蔗糖食品”只是没有添加蔗糖，添加了比蔗糖升血糖更快的麦芽糖，当做“无糖食品”吃了之后升血糖更快；还有的“无糖食品”确实没有添加各种糖，但该食品本身就是面饼做的，本身升血糖速度就很快，所以也不适合高血糖人群食用。

想要买无糖食品一定要看准食品标签，选购一款“碳水化合物”含量低的食品，有可能真是您想要的。

2、“非油炸食品”有可能危害健康：

很多“非油炸薯片”薯片、“非油炸方便面”是烤出来的，烤制过程添加了大量的油，含油量甚至比油炸薯片还高，买的时候一定要注意看食品标签，挑选一款脂肪含量少的。

3、“假粗粮”有可能危害健康：

燕麦，是健康食物，而“即食燕麦片”经过精加工变得非常容易熟烂，当然也容易消化，升血糖指数也很快，所以对于血糖高的朋友来说不能当做粗粮来吃。

“玉米面”在加工的时候磨掉了谷皮、谷胚，加工成细细的面粉，血糖高的人把它和白面掺在一起做馒头，吃了之后升血糖也很快，所以不能当做粗粮来吃。

真正的粗粮应该是加工程度低，吃起来口感比较粗糙的粮食，消化吸收慢、营养成分高，对人体有好处。

各位朋友，你吃过上述这些食物吗？你觉得这些食物，到底安全不安全？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。