7月17日以来，河南遭遇特大暴雨，多地受灾。

当我们面对灾情时，掌握科学的防范知识至关重要，为此时刻小编整理了一篇自救指南，希望大家用不上，如果你或你的家人、朋友身处灾区，也希望能帮助到你。

汽车被困公路如何自救？

被困公路，首先判断周边环境以及洪水形势，及时采取正确的方式过度及自救，切勿盲目行事。

正确的做法是：

①如果洪水已经开始在车辆周围上升，但水并没有在流动，那么果断弃车，迅速转移到地势较高的地方；

②如果洪水在急速流动，那么不要下车涉水。水的力量很容易被低估，只需要15厘米高的水流就能轻松将人冲倒，也可能导致车辆熄火或失去控制；30厘米高的水足以冲走大部分车辆；60厘米高的湍流可以冲走SUV或皮卡。

当车已经被洪水淹没，车门会因为水压的作用而难以顺利打开，容易引发危险。所以应尽量保持平静，待水即将充满车厢前，车门内外压力会恢复平衡，这时更容易打开开门逃生。也可以尽快打碎车窗玻璃，从车窗逃生。

为了在紧急情况下可以更容易打碎车窗，在车内常备一个专用的破窗逃生工具非常重要。在没有专门的破窗工具时，汽车的头枕在某些情况下可以作为应急破窗工具，用头枕的金属支架撬动车窗的一角，更容易使玻璃破碎，直接击打车窗中心点很难使车窗破碎。

洪水涌入家中如何自救？

如果洪水已经涌入家中，为两种情况做好计划：留在家里或疏散到更安全的地方。

事前制定疏散预案，听从有关部门的疏散指挥，疏散时应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移。

若需要留在家中，那么穿上鞋，尽量是胶底鞋或胶靴，不要因为有水就赤脚走动，并完成下列措施：

用挡水板和沙袋等方式防止洪水进一步侵入；

将重要物品转移至高处，例如证件、电脑等；

拔掉插座上的所有电源线，以防插座进水漏电；

检查炉火、煤气阀等设施是否关闭或处于安全状态；

保持电池供电的通信设备处于打开状态，通过手机、电视、广播随时获取最新的天气和疏散信息；

洪水不会专门找大门进来，而是从四面八方涌入，要封堵好所有可能的进水口。

已经被洪水包围如何自救？

在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床、空的饮料瓶等可以漂浮的物品，做水上转移的安全装置。

洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救，不要游水转移。

若被洪水冲走，尽量确保头上脚下，保持身体平衡。提前躲避障碍物，别被障碍物埋在下面。

遭遇雷电如何安全应对？

不要在山顶、狭窄的山谷、高而空旷的地区活动。

穿上雨衣避免淋湿，不可奔跑，切勿使用手机。

将身上的金属物放在背包中，必要时应当丢弃。

不要在树底下避雨，离开水面及空旷区域避免走进积水的地方，尽量寻找有避雷措施的场所和山洞避雨。

如果发现雷电在头顶，不要乱动在附近低洼处蹲下双腿并拢，背要平，头要低下。

洪灾如何防触电及触电急救措施

能避开积水路面就避开积水路面，实在避不开的，远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。万一行进过程有脚麻的感觉，迅速并脚跳原路退回。

一旦发现有人触电倒地，不要贸然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用干燥木棍将人挪至安全范围再进行施救。

洪灾中，女生遇到生理期怎么办？

如果你处在月经期，最好呆在干燥安全的环境，减少外出，避免被困水中，引起月经紊乱和炎症。

如果已经弄湿了身体，甚至泡在了洪水里，到安全的地方后首先要及时更换卫生巾或卫生棉条。擦干身体，吹干头发，及时换干净干燥的鞋子，有条件的情况下最好先洗个热水澡（淋浴）。

如果因为身体泡水而出现了外阴瘙痒、红肿、刺痛，医院检查时可以先用清水清洗外阴（注意不要冲洗阴道），穿宽松棉质的干燥内裤，待交通恢复正常后，再及时进行妇科检查。

孕妇遭遇水险该如何保护自己？

孕妇被困洪水，首先寻找确认自身安全的位置，等待救援。

同时寻找相对水位较低的地方，如果水位很高，找东西垫在脚下，尽量不要让水位超过上半身。如果上半身被洪水淹没，并且时间过长，从危险环境脱离后，及时用干净的水清（冲）洗一下会阴（注意一般不需要冲洗阴道，除非里面有明显的异物或者污水），并及时擦干，保持会阴清洁干燥，如果可以洗个热水澡当然更好。

如果再被困时间内出现突然肚子疼了，或者见红，一定不要慌张，从肚子刚开始疼或者见红到临产，还需要一段时间，这时一定要稳定情绪，寻找相对安全稳定地方，想办法与外界取得联系，等待急救人员到达，千万不要出门涉险。

外伤的消毒与包扎如何处理？

对大量出血的患者，宜首先采取止血方法，医院行清创术，视伤情而缝合修补。

对切割伤、刺伤等小伤口，若能挤出少量血液反而能排出细菌和尘垢；温开水或生理盐水冲洗拭干后，以碘酊与酒精消毒、止血，或以“好得快”喷雾剂喷伤口，然后包扎，一般多能较快痊愈。

对伤口宜用清洁的水洗净，对无法彻底清洁的伤口，须用清洁的布覆盖其表面，不可直接用棉花、卫生纸覆盖。

家中清洁及安全防护如何做？

及时排出家中积水，地面消毒，物品清洗。可太阳暴晒、使用消毒剂、热水加洗涤剂清洗，被洪水及霉菌浸泡的食品、化妆品等建议丢弃。

清理时戴上手套、口罩、雨靴等，接触洪水后需要洗手，不用手揉眼睛、摸口鼻，尽量保证皮肤清洁，皮肤外伤需及时清洗后处理，发热及呕吐腹泻后及时就医。

洪水消退后也不要急着出外淌水，积水处还是有触电风险存在，也不要急着使用已经被水浸泡过的电器，确保干燥或者等维修人员检修后再使用。看到路边有电线断掉及时联系电力部门。如果确实有出门必要，可以穿雨靴减少触电风险。

如何确保饮水安全？

确保饮用干净的水：瓶装饮用水、煮沸的自来水是可靠的；河水、水池水、地面积水、井水都不可靠，不能直接饮用。如无水源，可接聚雨水煮沸后饮用。切记不要直接饮用洪水。

所有饮用水烧开煮沸1-3分钟。如果没有烧水条件，可将水放至容器中，每公斤水加1克漂白粉消毒，充分搅拌，静置30分钟后取上部清亮部分饮用。注意：漂白液不能杀灭寄生虫。

膳食方面要怎么做？

不喝生水。饮用水和用来做饭的水，都要进行氯化消毒或者煮沸处理。也注意不要用洪水洗菜、洗水果、洗碗或洗漱。

不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，不要捡食死掉的鱼虾贝类。

被水浸的叶类、根茎类蔬菜，如果没有腐烂，可用清水洗干净后煮熟煮透食用。

提倡用炖煮、焖烧等长时间加热的烹调方法将食物煮熟、煮透。

不要吃不明的食物，或者使用不明、外观类似盐、糖的“调味料”，以免发生中毒。

尽量不吃剩饭剩菜，如果剩饭剩菜要留到下一餐食用，需要冷藏保存，下一餐食用前一定要彻底加热。

断电后的冰箱冷藏大约可以维持4小时的温度，冷冻通常可以保持24小时内。此时存放的食物尚且安全。

如何预防常见传染病？

痢疾等肠道传染病：主要症状有发热、腹痛、腹泻等。起病较急，高热达40℃以上。预防：搞好环境卫生，加强厕所及粪便管理，消灭苍蝇。

霍乱：表现为剧烈的吐泻，排出淘米水样大便，患者四肢冰凉，双眼深深凹陷，严重脱水，治疗不及时可在发病后几小时到十几小时内死亡。预防：管理好水源、饮食，处理好粪便。

血吸虫病：这是一种人和动物都能够被感染的寄生虫病。临床上常见症状为肝脾肿大、腹水等。预防：发现病人、病畜，积极治疗，以消灭传染源。消灭钉螺。防止人、畜粪便污染水源。

流行性出血热：由病毒引起以鼠类为主要传染源的自然疫源性疾病。起病急、发冷、高热，患者常极度疲乏，剧烈头疼，腰痛，眼眶痛，称为“三痛”。预防：灭鼠。

洪水脚：破损创口长时间浸没在洪水中会促使下肢肿胀、溃烂，除局部剧痛外，还伴有畏寒、发热、乏力、头痛等全身的症状。预防：及时将病人送当地卫生机构诊治，防止传染病蔓延。

皮肤病：湿疹、皮炎、蚊虫叮咬等都是灾区常见的疾病。据统计，皮肤病约占灾区各种疾病的50%以上。预防：不同皮肤病有不同的治疗手段。总的来说要保持皮肤的干净卫生，使用蚊帐。

安全建议：必要时组装一个应急包

按照下面的清单，现在就组装一个应急包，别等到下次灾害来临手足无措。

食物——三天量的不易变质的食物，如罐头、能量棒、压缩饼干；小瓶瓶装饮用水（便于携带）；吃食物需要的非电动开罐器和塑料餐具。

求救——手电筒和备用电池

保暖——毛毯、枕头等

服装——季节性雨具/结实的鞋

急救箱——加上药品，包括处方药

特殊物品——给婴儿和老人

洗漱用品——卫生用品、湿巾、消毒剂

宠物用品——食物和水、免疫记录、药物、航空箱、牵引绳。

家门钥匙和车钥匙

防火和防水的容器，用来保管重要文件和物品，包括但不限于保险单据、银行卡、社保卡、身份证等。

应急自救指南和求助电话

一个包或行李箱，把上面这些东西放进去。把包放在容易拿到的地方，并确保家里的每一个人都知道包在哪里。

最后，保持应急包随时可用。每六个月检查一次食物和水是否过期，并确保备用电池可以使用。